Come Controllare i Tuoi Sogni

1. Compra un blocco notes. Diventerà il tuo “diario dei sogni”. Nel tuo diario dei sogni scriverai quello che desideri sognare e ciò che ricordi dei sogni che hai fatto.
• Custodisci il diario vicino al tuo letto e tieni una penna a portata di mano in modo da poter scrivere ciò che ti ricordi del sogno fatto non appena ti svegli. Se aspetti troppo tempo il ricordo del sogno svanirà in poco tempo.
• Puoi scrivere il tuo sogno sul computer ma è raccomandabile farlo a mano. Impiegherai più tempo a scrivere il testo ed avrai più tempo per ricordare tutti i particolari del sogno che sono registrati nella tua memoria.
• Sul tuo diario dei sogni registra i seguenti dati:
  • Data
  • Il sogno era ambientato nel passato, nel presente o nel futuro?
  • Chi c’era nel sogno ? (persone conosciute o sconosciute)
  • Le tue sensazioni, i tuoi sentimenti
  • Lo sviluppo della storia
  • Qualsiasi cosa a livello visivo che valga la pena sottolineare: colori, forme, numeri, figure
  • Il sogno includeva qualche tipo di conflitto?
  • Hai dovuto risolvere dei problemi durante il sogno?
  • Nel sogno erano presenti degli elementi che avevi sognato già in precedenza?
  • Il finale.
2. Scrivi sul blocco quello che vorresti sognare. Definisci questo desiderio il tuo “sogno obiettivo”. Fallo prima di andare a dormire ed immagina tutti i dettagli che dovrebbero far parte del sogno.
3. Ogni mattina, non appena ti svegli, scrivi sul blocco ciò che hai sognato.Anche se il sogno è diverso da quello che avevi immaginato, riportalo nelle pagine del diario. Segui i consigli che ti diamo di seguito per sapere cosa registrare del sogno che hai fatto.
4. Concentrati sul tuo sogno obiettivo. Ogni sera, prima di andare a dormire, leggi più volte la descrizione del sogno obiettivo in modo da “fissarlo” nella tua testa.
5. Sdraiati, chiudi gli occhi e pensa al tuo sogno obiettivo. Rilassati. Pensa ai dettagli del sogno.
6. Immaginati a presenziare davvero il tuo sogno. Fallo in prima persona dall’inizio alla fine. Cerca di vivere l’esperienza attraverso i tuoi occhi.
7. Fai un test durante tutta la giornata. Chiedi a te stesso: “sono sveglio o sto sognando?” Ti aiuterà a capire la differenza tra lo stato di sonno e la veglia. Nota le differenze tra lo stato di sonno e la veglia: nel sonno lo stato cambia in continuazione in modo fluido e costante, nella realtà non funziona cosí. In un sogno gli alberi cambiano di colore e forma, le lancette degli orologi si muovono in senso antiorario; nella realtà tutto questo non succede.
8. Approfitta del test fatto. Se scopri che stai sognando durante il test sarai in grado di controllare gran parte del sogno che stai facendo.
9. Passa gradualmente ad attività più interessanti. Pensa a come sarebbe poter volare, nuotare sul fondo dell’oceano, usare la telecinesi ecc… I sogni sono solo limitati dalla tua immaginazione!